孕妇吃什么钙补钙效果好？

孕妇想要通过饮食最有效的进行补钙，饮食中就应该多食用些富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、骨头汤、瘦肉、全麦面包、坚果等；平时还可以多晒晒太阳，能够促进人体对于钙的吸收利用。

孕妇孕期补钙，首先可以吃一些富含钙矿物质的食物，主要含钙的有牛奶、鸡蛋，还有一些肉类含有骨头的排骨，这些都是可以补钙的。除了饮食，如果钙补充不足，还有甚至出现一些缺钙的症状，可以吃一些药物的钙，药物补钙含种类很多，只要是能吸收的钙能吃的下去都是有效的，有迪巧钙、钙尔奇、维d钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙，有各种补钙的药物都是可以吃的，不是说一定要吃哪一种，只要孕妇能吸收进去都是可以补充的。