肩周炎最怕什么？

肩周炎最怕持续忽视、不当运动和过度依赖止痛药物。

持续忽视疼痛信号会导致肩关节粘连加重，病程延长至6~12个月。建议在疼痛出现后1周内开始轻柔活动，避免长期制动。

不当运动如强行拉拽手臂会撕裂肩袖组织，加重炎症。正确方式是采用钟摆运动、爬墙训练等低负荷动作，每次10~15分钟，每日2~3次。

过度依赖止痛药会掩盖病情，延误康复。非甾体抗炎药需在医生指导下使用，优先选择热敷、超声波等物理治疗。

特殊人群如糖尿病患者需更严格控制血糖，因高血糖会降低局部免疫力，延长愈合周期；孕妇可在医生评估后采用被动活动缓解症状。