颈椎病有哪些康复建议？

颈椎病康复建议包括日常姿势管理、适度运动、物理治疗及药物辅助。

日常姿势管理：避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头与桌椅，每30分钟起身活动颈肩。

运动康复：进行颈椎牵引、麦肯基疗法等，增强颈背肌力量；避免剧烈转头或负重。

物理治疗：急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环；可在专业指导下进行针灸、理疗。

药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，需遵医嘱。

特殊人群提示：孕妇及老年患者需在医生指导下调整运动强度；糖尿病患者避免高血糖期锻炼。