孕期菜谱有哪些？

女性在怀孕期间的菜谱应该以清淡易消化的食物为主，同时还要注意饮食结构要合理，通过进食能够为孕妇补充营养，饮食中可以食用牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜、黑木耳、洋葱、苹果、香蕉、葡萄等。

怀孕期间孕妇的胃口跟之前有些差异，再加上孕吐，嗜睡等生理现象的出现，在饮食选择上会表现出挑食、厌食等，胃口大幅度降低。但是，为了宝宝的健康着想，作为妈妈，不得不尝试吃一些即使自己不喜欢但却有营养的食物，而且要了解忌吃的食物，这样才能满足胎儿每日营养需要。