脸上有斑吃什么能淡斑，如何调理祛斑好方法？

患者脸上有斑存在时想要通过饮食进行淡斑，平时饮食中就需要多进食些富含维生素的食物，包括青菜、白菜、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、柠檬等，摄入足量维生素对于皮肤具有很大的好处；外出时要注意做好皮肤的防晒工作，以免诱发斑的出现。

您好:脸上长斑是内分泌失调、劳累、心理压力或者是日光照射、辐射、乱用化妆品和擦伤皮肤造成的。时要多吃読菜，多吃水果，水果中合有维生素，而且补充水分，滋润肌肤，减少斑点形成的机会，实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作，这样子更容易吸收，斑点会好的很快的。