吃什么增加免疫力？

患者想要通过饮食增加免疫力，对于饮食的摄入没有太大的要求，但是平时患者需要养成良好的饮食习惯、还要保证饮食结构均衡。饮食中可以食用些黑木耳、蘑菇、大蒜、动物肝脏、豆制品、新鲜的蔬菜水果等，有助于提高机体的免疫力。

作为平常的正常人来说，合理膳食，不挑食，不节食是非常重要的。其实吃什么都可以，因为我们人体的新陈代谢活动需要蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养提供热量。如果你挑食，营养素就不够了，就会导致身体各个脏器的功能出现一定的障碍，所以吃什么都可以，但是一定要注意千万别挑食。当然要得到一个比较好的免疫力，光是吃肯定是不够的。在平常生活当中保持一个良好心态和乐观情绪，戒烟戒酒，经常去体育锻炼，比如每周连续5天，每天30分钟的锻炼，这些都是对提高免疫力是非常有帮助的。另外，我们平常在生活当中可能会遇到很多压力，我们要善待这些压力，让它转化为平常生活的动力，这样免疫力才会有所提升，身体才能棒棒的。