缓解更年期不适症状吃什么？

女性想要通过饮食缓解更年期的不适症状，平时饮食中就应该多进食些富含雌激素的食物，因为更年期的出现是体内雌激素水平降低、卵巢功能衰退导致的，女性可以食用蜂王浆、豆制品等食物。

更年期的症状是有很多的，大多数妇女出现的症状都是不一样的，有人在绝经过渡期的时候症状就开始出现了的，是会持续到绝经后2～3年的，严重的还会持续五到十年，是可以吃一些食物来缓解更年期不适症状的。