怀孕期手脚发麻是怎么回事啊

怀孕期手脚发麻多因孕期激素变化、子宫压迫血管及血液循环减慢所致，常见于孕中晚期，通常为生理性现象，但若伴随症状需警惕。

1.生理性压迫因素：子宫增大压迫盆腔血管，导致下肢静脉回流受阻，尤其久站、久坐后明显，休息或改变体位后缓解。

2.激素影响：孕期雌激素、孕激素水平升高，使关节韧带松弛，腕管内压力增加，引发“妊娠腕管综合征”，表现为手指麻木、刺痛。

3.血液循环变化：孕期血容量增加30%~50%，血液黏稠度降低，若水分摄入不足，易致末梢循环减慢，加重手脚发麻。

4.营养缺乏风险：维生素B族（尤其是B6、B12）缺乏或缺钙可能诱发神经症状，需注意饮食均衡，必要时咨询医生补充。

缓解建议：避免长时间保持同一姿势，休息时抬高下肢；适当进行温和运动如散步；选择宽松衣物，避免紧身鞋袜；饮食中增加富含B族维生素的食物（如瘦肉、鱼类、全谷物）及钙（如牛奶、豆制品）。若麻木频繁发作、伴随疼痛或肌力下降，应及时就医排查其他疾病。