长期失眠症患者有哪些食物帮助入睡？

长期失眠症患者想要通过饮食助睡眠，饮食中就应该进食些具有提高睡眠质量的食物，包括牛奶、酸奶、蜂蜜、香蕉、葡萄、火龙果等，通过进食能够促进失眠患者的病情有所缓解；若是病情较为严重，就要服用安眠药物进行治疗。

首先针对于长期的失眠患者，是完全可以通过食物来缓解失眠的。可多食用一些莲子、苹果等水果，这些食物能改善身体的治疗，可缓解身体的紧张感和压力感，对失眠的症状有很好的帮助作用。