头晕眩晕怎么办？

头晕眩晕需先明确原因，短暂发作可休息观察，持续或加重需就医排查。若伴随恶心呕吐、肢体麻木等症状，应立即就医。

耳石症引发的头晕：多在体位变化时发作，如躺下、翻身或抬头，持续数秒至数十秒。可通过专业医生手法复位，复位后避免剧烈头部运动，保持睡眠姿势稳定。

颈椎病导致的头晕：长期低头或颈部劳损人群易出现，伴随颈肩酸痛、手臂麻木。日常需纠正姿势，避免久坐，每30分钟活动颈部，必要时佩戴颈托保护。

高血压相关头晕：血压波动时发作，尤其晨起或情绪激动后，可能伴头痛、心慌。需定期监测血压，低盐饮食，遵医嘱用药控制，避免突然停药或剧烈运动。

贫血性头晕：多见于女性或长期节食者，表现为蹲下站起时眼前发黑、乏力。应增加含铁食物摄入，如瘦肉、菠菜，严重时需补充铁剂，避免剧烈活动。

特殊人群注意：老年患者需警惕脑血管病风险，若头晕伴言语不清、肢体无力，立即就医。孕妇头晕多因血压变化，建议左侧卧位，定期产检，避免突然起身。