失眠吃什么食物能改善？

失眠患者想要通过饮食改善睡眠，饮食中就应该多进食些有助于提高睡眠质量的食物，包括牛奶、蜂蜜、坚果、酸枣仁、山药、糯米、南瓜、桂圆、香蕉、豆制品等，主要是通过调节神经功能的方式促进睡眠。