什么叫免疫力下降

免疫力下降是指机体免疫系统识别和清除病原体、异常细胞的能力减弱，通常表现为易感染、恢复慢、慢性疲劳等，可能与年龄增长、疾病、不良生活方式等相关。

一、年龄相关免疫力下降：随年龄增长，免疫细胞活性降低，免疫器官功能衰退，老年人感染风险显著升高，尤其肺炎、流感等。

二、疾病导致免疫力下降：慢性疾病如糖尿病、肾病等影响免疫细胞功能；自身免疫病、肿瘤等需长期治疗，药物可能抑制免疫。

三、不良生活方式影响：长期熬夜打乱免疫节律；营养不良缺乏维生素、蛋白质等关键营养素；久坐缺乏运动降低免疫细胞活性。

四、特殊人群注意事项：婴幼儿免疫系统尚未发育成熟，需避免接触感染源；孕妇因激素变化免疫力波动，需均衡饮食；慢性病患者应遵医嘱管理基础病，减少感染诱因。

五、提升免疫力建议：优先通过规律作息、均衡饮食（增加优质蛋白、维生素C摄入）、适度运动（如快走、瑜伽）等非药物方式增强免疫；必要时咨询医生，避免滥用免疫增强剂。