男士补肾吃什么最好？

男性补肾可选择一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，还可以选择一些补肾的水果，比如葡萄、桑葚等，还可以吃莲子、鸡头米、栗子、羊肉、狗肉、动物肝脏等，都可以起到补肾的作用。

其实男士的肾亏也分肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精亏，所以补肾要根据证选用。一般来说，男士肾阳亏虚和肾气亏虚比较多见，肾阴虚相对比较少。所以日常生活中，可以针对男士肾亏的一些特点来选择食物。第一大类，含有丰富精氨酸的食物，具有比较好的补肾作用，如豆类、花生、核桃。第二大类，所谓的壮阳蔬菜，有韭菜、葱和大蒜。第三大类，十字花科蔬菜，如西兰花、胡萝卜有壮阳补肾的作用。第四大类，肉类食品，如羊肉，鸽子肉，鸡肉可以温补肾阳，补肾填精。第五大类，黑色的食品，如黑芝麻，黑桑葚，黑米，黑入肾，具有很好的补肾的作用。第六大类，药食同源类食品如枸杞子，菟丝子，桑葚子。