补肾有哪些妙招呢？

补肾可以通过运动疗法，如做踮脚尖的动作或打太极拳。还可以通过按摩的方式，直到腰部感到微微发热。饮食方面可选择补肾的食物，如猪肝、羊肾、黑芝麻、黑豆、核桃、韭菜等。

一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心。