大便干燥拉不出来吃什么缓解？

大便干燥拉不出建议多吃新鲜的水果蔬菜，还可以选择香蕉、芹菜、白菜、毛豆等纤维素含量较高的水果，可以润肠通便，缓解便秘。建议便秘患者适当运动，多喝温水，避免久坐。

如果出现大便干燥拉不出来，可以判定为便秘的现象，暂时不要服药，先使用开塞露将大便软化，从而促进大便的排出，身体一旦出现便秘的情况。平日里要注意多吃水果、蔬菜，易于消化的食物，增加食物当中的纤维素含量，切忌吃油腻、辛辣的食物，平日里多喝水，能够起到缓解便秘的作用。发生便秘的原因与平日里的生活、饮食习惯是有关联的，可以起到改善的食物，如蜂蜜、香蕉、酸奶等，这些食物可以润滑肠道系统，有效促进胃肠道的蠕动，从而使排便更加轻松，日常排便要做到规律性，适当的运动，也可以起到促进的作用。