生活中吃什么补肾？

补肾的食物有许多。常见的有动物肝脏、牛肉、羊肉、花生、虾、猪肚、海参等。另外山药、菠菜、黑木耳、韭菜、苦瓜、空心菜等新鲜的蔬菜也有补肾的作用。还有一些榴莲、芒果等水果也可以。

补肾的食物，有黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳、山药、枸杞子、栗子、何首乌等。中医理论认为，补肾可以吃这几类食物：1、以形补形，比如动物的肾脏；2、由于黑色入肾，所以经常食用黑色的食物能补益肾气，如黑芝麻、黑桑葚、黑米、黑木耳、何首乌、黑豆等；3、海鲜类，特别是海鲜里的软体的动物，如果吃这些食物不过敏，平常多吃一些是很好的，比如虾蟹、牡蛎、海鱼等；4、种子类的食物，如枸杞子、菟丝子、桑葚子等，种子有“生发”之性。食用食物补肾时，建议根据个人身体的状况与属性，阴虚、阳虚不同，而选择不同的食物。