保护视力吃什么好？

保护视力需要多补充微量元素和维生素，如橘子、苹果、猕猴桃、梨等水果，即可保护眼睛，还有抗氧化的作用。另外，还可以吃一些含维生素A和E的食物，如胡萝卜、坚果、芝麻等，能够预防夜盲症。

可以选择多吃番茄、胡萝卜、菠菜等蔬菜，能够达到保护视力的作用。番茄中的番茄红素能够使视网膜黄斑变性收到抑制。而胡萝卜中富含胡萝卜素，被人体吸收后能够转化为维生素A，具有明目的功效，并且可以治疗夜盲症。