太阳穴痛

太阳穴痛通常与紧张性头痛、偏头痛或睡眠不足相关，多数情况下可通过休息缓解。若持续超过3天或伴随恶心、视力模糊等症状，需及时就医排查病因。

一、紧张性头痛引发的太阳穴痛

多因压力、疲劳或颈部肌肉紧张导致，表现为双侧压迫感或紧箍感。建议通过规律作息、热敷颈部及轻柔按摩缓解，避免长时间低头或保持同一姿势。

二、偏头痛引发的太阳穴痛

常单侧发作，伴随搏动性疼痛，可能有畏光、恶心症状。女性因激素波动更易发作，需避免强光、刺激性食物，发作时可在医生指导下使用止痛药。

三、睡眠不足或用眼过度导致的太阳穴痛

长时间使用电子设备、熬夜后常见，属于生理性疲劳反应。建议每用眼40分钟休息5分钟，保证每日7-8小时睡眠，睡前避免咖啡因摄入。

四、特殊人群注意事项

儿童及青少年需警惕用眼疲劳引发的头痛，建议控制屏幕时间；孕妇若频繁头痛，应排查血压变化；老年人需关注脑血管健康，若头痛突然加重或伴随肢体麻木，需及时就诊。