智齿拔除智齿拔除后刷牙，运动

智齿拔除后，建议在拔牙后24小时再开始轻柔刷牙，避免剧烈运动至少24小时，以减少出血和感染风险。

拔牙后刷牙时机与方式

拔牙后24小时内避免刷牙，可使用温盐水轻轻含漱清洁口腔。24小时后，用软毛牙刷避开拔牙创口区域，轻柔刷牙，动作幅度不宜过大，防止刺激血凝块脱落。

拔牙后运动建议

拔牙后24小时内避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，可进行轻度散步等低强度活动。24小时后根据恢复情况，逐渐恢复日常活动，若出现疼痛、肿胀加剧或出血，应暂停运动并咨询医生。

特殊人群注意事项

高血压、糖尿病患者需在医生评估后，根据自身恢复情况调整运动强度和时间。儿童及青少年恢复能力较强，但仍需遵循上述时间建议，避免过早剧烈运动。老年人应适当延长休息时间，确保创口充分愈合。

出血与感染预防

若刷牙或运动后出现持续出血，可使用干净纱布轻压创口10-15分钟，若无法止血需及时就医。保持口腔清洁，避免食物残渣滞留，减少感染风险。