治疗失眠的最好食物是什么？

治疗失眠可以选择安神的食物，如百合、莲子、龙眼等，也可以煲粥来喝，对改善睡眠质量有一定的帮助。睡前还可以喝杯牛奶，可促进睡眠。还可食用含褪黑素的食物，如香蕉、燕麦、西红柿等。