治疗失眠的最好食物是什么？

治疗失眠可以选择安神的食物，如百合、莲子、龙眼等，也可以煲粥来喝，对改善睡眠质量有一定的帮助。睡前还可以喝杯牛奶，可促进睡眠。还可食用含褪黑素的食物，如香蕉、燕麦、西红柿等。

失眠症状轻微时可以采取食物疗法，常用食物包括牛奶、龙眼肉、核桃和食醋等。另外，一些粥类亦可治疗失眠，具体如下：1、百合粥：使用百合30g、粳米60g、红枣10枚，加上适量冰糖煮粥，可治疗更年期综合症引起的失眠和阴虚、肺咳等不适症状；2、莲子龙眼百合粥：使用龙眼10g、百合10g、莲子30g、粳米60g、红枣10枚，冰糖适量煮粥，可治疗心脾两虚、消化不良等引起的失眠；3、酸枣仁粥：使用酸枣仁30g、粳米60g、红枣10枚，冰糖适量煮粥，可治疗肝血不足引起的失眠。