头痛什么原因，怎么缓解

头痛原因多样，包括紧张性头痛（压力/姿势不良）、偏头痛（单侧搏动痛+畏光）、丛集性头痛（眼眶周围剧痛）及继发性头痛（感染/外伤等）。缓解需针对类型：紧张性头痛可热敷+休息；偏头痛可冷敷+药物；丛集性头痛需及时就医。

紧张性头痛

多因压力或不良姿势引发，表现为双侧紧箍感。建议规律作息，避免长时间低头，适当拉伸肩颈肌肉，每工作1小时起身活动。

偏头痛

常单侧搏动性疼痛，伴随恶心畏光。发作时应在安静暗室休息，可尝试冷敷太阳穴。有家族史者需避免诱发因素（如酒精、强光）。

丛集性头痛

突发眼眶周围剧痛，男性更易发生。需立即就医，避免自行用药，可通过吸氧缓解急性发作。

继发性头痛

如感冒发热、头部外伤等引发，需优先处理原发病。孕妇、儿童及老年人头痛需谨慎用药，建议及时就诊排查病因。

特殊人群注意

孕妇头痛需警惕子痫前期，应监测血压；儿童头痛多与感染相关，避免盲目使用成人止痛药；老年人需排查脑血管疾病。