感觉身体热但是不发烧怎么治疗

感觉身体热但不发烧（体温正常），可能是环境因素、自主神经功能紊乱或轻度脱水等原因。若症状持续或伴随其他不适，需排查潜在健康问题。

环境因素导致的身体热：高温环境或衣物过厚时，身体散热不畅会感觉燥热。建议移至凉爽环境，减少衣物，通过风扇或空调调节室温，同时补充水分。

自主神经功能紊乱：长期压力、焦虑或熬夜可能引发自主神经失调，表现为身体局部发热。可通过规律作息、深呼吸、瑜伽等放松训练缓解，必要时咨询医生评估是否需药物干预。

轻度脱水或饮食因素：饮水不足或摄入辛辣、咖啡因食物后，可能短暂感觉燥热。增加饮水量，避免刺激性食物，多食用富含水分的蔬果（如西瓜、黄瓜）可改善症状。

特殊人群注意事项：儿童和老年人对环境变化更敏感，需特别注意室内温度调节，避免温差过大；孕妇因代谢加快易燥热，建议穿着宽松透气衣物，保持室内通风。若症状持续超过2周或伴随头晕、心悸等，应及时就医检查甲状腺功能、血糖等指标。