医生您好，睡不好头痛是什么原因

睡不好头痛通常与睡眠障碍引发的生理应激、血管舒缩功能异常或神经递质失衡相关。长期睡眠不足或质量差会升高血压、诱发偏头痛，而睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复缺氧也会引发头痛。

1.睡眠剥夺性头痛：长期睡眠＜6小时，大脑血管持续收缩，脑内代谢废物堆积，引发紧张性头痛。常见于熬夜工作者、学生群体，头痛多为双侧钝痛，伴随头胀感。

2.睡眠呼吸暂停综合征：肥胖、中年男性高发，夜间打鼾伴呼吸暂停，血氧波动导致脑血管痉挛，晨起常出现剧烈头痛，需通过睡眠监测确诊。

3.偏头痛与睡眠节律：睡眠周期紊乱（如倒班、频繁熬夜）会打乱三叉神经血管系统调节，诱发偏头痛发作，女性患者因激素波动更敏感。

4.药物性头痛：长期依赖助眠药物（如苯二氮?类）突然停药，会引发反跳性头痛，尤其在老年人群中风险更高。

建议优先通过规律作息（23：00前入睡）、睡前放松训练改善睡眠质量。若头痛持续超过3天或伴随呕吐、视力模糊，需及时就医排查睡眠呼吸暂停或颅内病变。