在家里发烧怎么降温

在家里发烧降温，可优先采用非药物干预，如温水擦拭、减少衣物、补充水分，体温超过38.5℃时可遵医嘱使用退烧药。

温水擦拭降温：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭时间10~15分钟，通过水分蒸发带走热量。婴幼儿避免使用酒精擦身，以防酒精中毒。

减少衣物与环境调节：穿宽松透气衣物，室温保持24~26℃，避免捂汗。高热时可使用退热贴辅助散热，但不可替代物理降温。

补充水分与电解质：多喝温水、淡盐水或口服补液盐，少量多次饮用，预防脱水。儿童可适当增加米汤、果汁等流质食物摄入。

药物降温注意事项：体温≥38.5℃或因发热不适时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬。儿童需按年龄严格控制剂量，避免重复用药。孕妇、肝肾功能不全者需咨询医生。

特殊人群护理：婴幼儿禁用阿司匹林，以免引发Reye综合征。老年人或慢性病患者若持续高热（超过39℃且超过2天），应及时就医排查感染源。