宝宝积食了怎么办

宝宝积食通常表现为腹胀、食欲下降、舌苔厚腻等症状，1-2天内可通过饮食调整和腹部按摩缓解，若持续超过3天或伴随呕吐、发热，需及时就医。

饮食调整：暂时减少高蛋白、高脂肪食物，如肉类、油炸食品，可选择小米粥、蔬菜粥等易消化食物，少量多餐，避免一次性进食过多。

腹部按摩：顺时针轻柔按摩宝宝腹部，每次5-10分钟，每天2-3次，促进肠道蠕动。按摩时力度适中，避免用力按压，以免引起不适。

药物辅助：如症状明显，可在医生指导下使用益生菌调节肠道菌群，或使用小儿化食类药物缓解积食症状，但需注意避免自行用药。

日常预防：幼儿饮食应粗细搭配，控制零食摄入，养成定时定量进食习惯，饭后适当活动，避免立即躺卧，减少积食发生风险。

特殊人群提示：过敏体质宝宝需避免食用已知过敏食物，消化功能较弱的婴幼儿应严格控制饮食量，避免加重肠胃负担。若频繁积食，建议咨询儿科医生排查潜在健康问题。