喝酒后如何缓解头痛

喝酒后头痛通常因酒精代谢产生乙醛等有害物质扩张血管、刺激神经所致，可通过补水、休息、药物（需遵医嘱）等方式缓解，关键是减少酒精摄入。

补水促代谢：酒精利尿导致脱水，饮用温水或淡盐水可补充水分，促进乙醛排出。避免含咖啡因饮品，以免加重脱水。

休息与环境调整：在安静、避光环境中休息，平躺时头部稍抬高，缓解血管扩张引起的不适。睡眠可帮助身体自然代谢酒精，缩短头痛持续时间。

饮食辅助缓解：适量摄入富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）或清淡碳水化合物（如粥、面包），维生素C有助于酒精分解，碳水可稳定血糖。

药物缓解（特殊情况）：头痛剧烈时，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚或布洛芬类药物，需注意避免空腹服用，肝肾功能不全者慎用。

特殊人群提示：孕妇、儿童、老年人及患有肝病、胃病、高血压等基础疾病者，饮酒后头痛需格外谨慎，建议优先采用非药物方式缓解，必要时及时就医。