经常头痛头晕，如何治疗

经常头痛头晕需先明确原因，如持续超1周、伴随呕吐/视力模糊或突发剧烈头痛，应及时就医排查。

一、原发性头痛（如偏头痛、紧张性头痛）

偏头痛多单侧搏动性疼痛，可伴畏光/恶心，需避免诱发因素（如睡眠不足、咖啡因过量），可尝试非甾体抗炎药缓解。紧张性头痛常双侧压迫感，与压力/姿势有关，日常需规律作息、适度运动。

二、继发性头痛（如颈椎问题、高血压）

颈椎劳损引发的头痛多伴颈肩部僵硬，需调整坐姿，每30分钟活动颈椎；高血压性头痛晨起明显，需定期监测血压，控制体重。

三、头晕相关问题

耳石症导致的短暂眩晕与体位变化相关，可通过复位训练改善；贫血性头晕需增加含铁食物（如瘦肉、菠菜），严重时补充铁剂。

特殊人群提示

孕妇头痛需警惕子痫前期，及时监测血压；老年人头晕要注意脑血管风险，避免突然起身；儿童头痛多与感冒/用眼疲劳有关，优先非药物干预（如休息、冷敷）。