宝宝缺钙吃什么好？

宝宝有缺钙的情况会烦躁不安，夜间腿抽筋，可以让宝宝每天喝纯牛奶，还可以喝比较好吸收的酸奶，可以吃各种豆制品，比如豆腐豆皮，可以用黄豆、黑豆等做豆浆，还可以让宝宝多喝补钙的骨头汤。

一般来讲我们的钙的摄入和其他的元素一样，主要来源于食物。所以如果宝宝能够正常的吃奶，正常的户外活动，钙的摄入就基本满足需要。但是由于宝宝的生长发育比较快，可能需要适当补钙，那通过什么方式呢？一般来讲是补充一些维生素D，因为钙的吸收过程需要维生素D的帮助，所以适当补充维生素D就相当于在补钙，维生素D需要身体的肝脏、皮肤在阳光的作用下进行转化，所以适当的活动户外和日光照射也对宝宝的补钙有帮助，如果宝宝进食不好，吃的奶量比较少，户外活动很少，又有一些缺钙的症状，我们可以适当补钙，根据宝宝实际缺钙的情况决定补哪一种钙，市面上有很多种钙，葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙其实都可以，但是目前认为吸收率比较高、比较稳定的是碳酸钙。当然这个也要根据宝宝的口味来适当调整，所以宝宝是否要补钙，还是单纯补充维生素D，补充哪一种钙都要根据宝宝的实际情况来决定。