减肥吃什么瘦得快？

减肥不仅要控制饮食，还要进行运动，减肥期间要控制每天摄入的热量，可以吃低脂肪的食物，吃各种新鲜的蔬菜，还可以吃低脂肪的肉类，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉，可以喝低脂牛奶。但减肥除了饮食控制，还需进行一定量的运动。

减肥期间尽量吃优质蛋白质瘦的较快。优质蛋白质，比如牛肉、鸡肉等均属于优质蛋白。同时控制每天进食的总热量以及增加运动量较好。对于减肥期间，我们最好是吃热量低、脂肪含量少的饮食、碳水化合物少的饮食，尽量吃富含膳食纤维以及微量元素的食物，比如水果、蔬菜、杂粮等等。要少吃脂肪含量高的食物，如动物性脂肪、油腻的、煎炸的食物以及奶油类食物，零食和膨胀食品最好也不要吃。减肥的总体原则就是保持每日恒定的总热量。