吃什么能长高？

想要长高平时可以多参加体育运动，通过锻炼可以帮助长高，还要注意补充营养，平时可以多吃含钙丰富的食物，比如各种豆制品以及乳制品，还有蛋类，还要吃新鲜的蔬菜水果，要保证充足睡眠时间。

儿童长高主要取决于儿童的基因、营养状况以及运动情况。营养是儿童体格生长的关键，所以在儿童发育时期需要及时补充营养。蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。主要来源是肉、蛋及豆类食物。同时还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量，家长只要注意不要让孩子养成偏食的习惯即可。另外，儿童可进行适量的运动，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，能够促进人体长高。