增加睾丸酮的食物是什么？

男性想要增加睾丸酮，平时可以多吃海产品，比如各种海鱼、海参、大虾、螃蟹等，还有贝类食品比如牡蛎、蛏子，还可以吃动物的肾脏比如猪腰，也可以吃补肾的食物，比如牛羊肉、枸杞、韭菜。

一、鸡蛋黄，蛋黄中除了胆固醇还含有维生素d3，天然的促睾丸酮维生素，能够增加身体睾丸酮，促进肌肉的增长。二、生蚝，最常见的，最容易吃到的海鲜，它主要是除了富含蛋白质以外，还含有丰富的锌元素，它对提高雄性激素十分有效，虽然日常饮食中会摄入锌元素，但由于吸收率只有20%左右，所以额外从饮食中补充锌元素是有必要的。三、蒜，蒜含有一种名为二烯丙基二硫醚的化学物质，能够提高睾丸酮水平，所以在做饭的时候增加一些蒜，除了能改善口味之外，还能提高身体睾丸酮的水平。