运动后多久可以吃饭？

进行了运动以后建议间隔半小时至一个小时后再吃饭，不能在运动之后立刻就吃饭进食，也不能够因为出汗，觉得热就吃冷饮，喝冰水，要吃温热的食物，可以吃含有碳水化合物的食物。

一般运动后，最好休息30-40分钟后再进食，能够有效的吸收食物中的营养物质，且不会出现消化不良、积食或其他不适的症状。建议：您需多食含有蛋白质类的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆及排骨等，能够增强骨质的密度，提高机体的免疫力。