缓解头痛有哪些按摩手法

缓解头痛的按摩手法包括：按压太阳穴、按揉风池穴、揉捏颈肩部、点按合谷穴，每次按摩时间控制在5-10分钟，力度以酸胀感为宜。

太阳穴按压法：双手食指或中指置于太阳穴处，顺时针或逆时针轻柔打圈按摩30秒，可缓解偏头痛引起的头部胀痛。

风池穴按揉法：双手拇指按压颈后两侧风池穴，力度逐渐加重至酸胀感，持续1分钟，适用于紧张性头痛伴颈部僵硬者。

颈肩部揉捏法：用拇指和食指沿颈椎两侧肌肉自上而下揉捏至肩部，重复3-5次，放松颈部紧张肌群，改善脑供血。

合谷穴点按法：以一手拇指按压对侧合谷穴（虎口处），每次按压10-15秒，松开后重复，可缓解全头痛及伴随的面部不适。

特殊人群提示：儿童头痛建议由家长轻柔按摩；孕妇避免按压腹部及腰骶部穴位；高血压患者按摩力度需轻缓，若头痛剧烈或持续，应及时就医。