小腿和脚发麻，要怎么治疗

小腿和脚发麻的治疗需根据病因分情况处理，通常24小时内可缓解，若持续超过3天或伴随无力、疼痛，需及时就医。

久坐久站导致的生理性发麻：变换姿势，活动下肢，如站立拉伸小腿肌肉，或坐下抬高双腿促进血液循环。

腰椎问题引发的神经压迫性发麻：避免久坐弯腰，可进行小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼，必要时遵医嘱使用营养神经药物。

糖尿病周围神经病变性发麻：控制血糖在4.4~7.0mmol/L范围内，补充维生素B12，避免足部外伤，定期监测神经传导速度。

血管性疾病（如动脉硬化）引发的发麻：戒烟限酒，低盐低脂饮食，控制血压血脂，出现间歇性跛行需及时就诊。

特殊人群注意事项：孕妇避免长时间压迫腿部，可穿医用弹力袜；老年人建议每30分钟活动下肢，预防血栓；糖尿病患者需定期检查足部感觉及血管情况。