什么食物降压效果最好？

如果您想要通过食疗的方式来降低自己的血压值，建议您在平时首先需要保持低盐以及低脂的饮食标准。可以多吃一些芹菜、西瓜之类的食物，促进血压值的降低。也可以多吃一些白菜、菠菜之类的食物。

对于高血压患者，需要注意低盐、低脂饮食，每天的盐摄入量控制在6g以内。记住一句话，吃含钾高的食物，或具有利尿功能的食物，在一定程度上都具有降血压的功效。吃含钾高的食物，主要因为细胞内外的钾钠平衡依靠钠钾泵维持，多食用含钾丰富的食物，钠离子就会转移到细胞外，增加钠和水的排出，达到降压的作用。利尿作用也是增加钠和水的排出，含钾丰富的食物有白菜、菠菜、豆角、土豆、橘子等。具有利尿作用的食物有芹菜、西瓜等，这些食物都比较适合高血压患者吃。