影响青少年身高的因素有哪些？

影响青少年身高的关键因素包括遗传、营养、睡眠、运动及内分泌状态。

遗传因素：父母身高对子女身高影响显著，遗传占比约60%-70%，但环境因素可调节潜力空间。

营养因素：蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（如豆制品、绿叶菜）、维生素D（如鱼类、晒太阳）等营养素缺乏会限制骨骼生长，需每日保证均衡饮食。

睡眠因素：生长激素在夜间深度睡眠时分泌达高峰，青少年需保证8-10小时/天睡眠，22：00前入睡为宜，避免熬夜。

运动因素：纵向跳跃类运动（如篮球、跳绳）可刺激骨骼生长，建议每天进行30-60分钟中等强度运动，避免过度负重训练。

内分泌因素：甲状腺激素、生长激素等分泌异常会导致生长迟缓，若身高增长明显低于同龄人（每年＜5cm），需排查是否存在性早熟、生长激素缺乏等问题，及时就医检查。