如何防止肺癌

防止肺癌需从多维度干预，核心在于避免烟草暴露、减少环境危害接触及定期筛查高危人群。

戒烟及远离二手烟

吸烟是肺癌首要诱因，戒烟可使肺癌风险随时间逐步降低，戒烟10年以上者风险接近不吸烟者。二手烟同样含致癌物，需避免在密闭空间接触。

控制职业及环境暴露

长期接触石棉、氡气、砷等有害物质的职业人群（如矿工、装修工人）需做好防护。室内保持通风，避免燃煤、油烟污染，装修选用环保材料。

高危人群定期筛查

年龄40~74岁且吸烟≥20年包（每日吸烟支数×年数）、有肺癌家族史或既往肺部疾病史者，建议每年进行低剂量CT筛查，早期发现可显著改善预后。

健康生活方式

均衡饮食增加蔬果摄入，规律运动增强免疫力，保持良好睡眠。避免长期精神压力，保持心理平衡，降低慢性炎症诱发肿瘤风险。