孕妇缺维生素D和铁怎么办

孕妇缺维生素D和铁需分情况干预：维生素D缺乏建议每日补充400-800IU（遵医嘱），铁缺乏则优先通过红肉、动物肝脏等食物补铁，必要时药物补充。

维生素D缺乏应对：妊娠中晚期（孕20周后）建议检测血清25-OH-VD水平，低于50nmol/L需补充维生素D制剂，同时每日暴露面部和手臂皮肤15-30分钟（上午10点前或下午4点后）。

铁缺乏应对：孕早期（12周前）血清铁蛋白＜20μg/L需补铁，孕中晚期（13周后）血红蛋白＜110g/L需开始补铁治疗，优先选择硫酸亚铁、富马酸亚铁等铁剂，同时搭配富含维生素C的食物促进吸收。

特殊人群提示：素食孕妇需增加富含铁的植物性食物（如菠菜、黑木耳）摄入，并补充维生素C制剂；有胃肠道疾病孕妇应在医生指导下选择缓释型铁剂，避免空腹服用引起不适。