三个月宝宝头睡偏了怎么办

三个月宝宝头睡偏，可通过调整睡姿、增加俯卧时间、使用定型枕等非药物干预改善，若3~6个月内未缓解，建议就医评估。

一、调整睡眠姿势

避免长期固定一侧睡觉，可每2~3小时轮换左右侧位，清醒时多抱宝宝变换体位，减少单侧受压。

二、增加俯卧练习

每日安排1~2次俯卧时间（每次5~10分钟），在监护下进行，有助于头部受力均匀，增强颈部肌肉力量。

三、使用定型枕具

选择透气、可塑形的婴儿专用定型枕，避免过硬或过软材质，保持头部自然中立位，不建议使用成人枕头。

四、及时就医评估

若头型不对称明显，或伴随颅骨异常隆起/凹陷，需及时就诊儿科或儿童骨科，排除先天性斜颈等问题，必要时进行专业干预。

五、特殊情况提示

早产儿、低体重儿或有颅骨发育异常病史的宝宝，调整时需更轻柔，建议在医生指导下进行，避免过度按压或牵拉。