为什么睡觉总是睡不够

睡觉总是睡不够，睡眠时间过长，总觉得疲劳乏力，是因为睡眠质量差或者深睡眠时间减少以浅睡眠为主，导致大脑和身体不能获得足够的休息，产生睡不好的症状。

出现这种情况，首先应明确患者其睡眠环境有无问题，如果环境差、噪音、强光刺激、闷热、空气不流通等，会严重影响睡眠质量。

其次要明确患者有无压力大，精神紧张、焦虑，常常会导致多梦，抑郁常常会导致早醒、睡眠质量差，完善焦虑自评量表和抑郁自评量表可以帮助明确诊断，如果评分在40分以上就需要使用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。

最后还要明确患者有无身体的器质性疾病，比如睡眠呼吸暂停综合征，这也是最常引起睡眠质量差的原因。患者在入睡以后因为呼吸道不通畅导致身体缺血、缺氧，脑部对缺氧尤其敏感，会导致睡眠质量差，虽然时间足够但总是容易醒，白天也总是嗜睡。