喝酸奶什么时候喝有助于减肥？

酸奶有帮助人减肥的效果，一般建议大家在两餐之间饮用酸奶，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次是可以增加饱腹感，减少下一餐热量的摄入，从而达到减肥的效果。注意不要过多的饮用。

些人喜欢在餐后大量喝酸奶，早上喝酸奶最利于减肥。这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。酸奶中所含的乳酸与钙结合，能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，要在晚上喝最好。