高血压吃什么食物？

高血压患者饮食应以清淡饮食为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果、柚子、青菜、白菜、莴苣等食物。避免吃高脂肪和高胆固醇的食物，适当进行锻炼。

专家提示：高血压患者应该吃高钾低钠的食物，比如说香蕉、橘子、菠菜、花菜等新鲜的蔬菜水果，有助于控制血压。对于动物脂肪、动物内脏等高脂食物，以及咖啡、酒精等刺激性饮品，应该尽量避免进食，因为这些食物会升高血压。视频内容：如果我们有了高血压，应该吃些什么样的菜，能够降低血压和防止高血压的发生。所有富含钾离子，同时钠离子比较低的食物，都有助于防止高血压。比如说新鲜的蔬菜和水果，包括香蕉、橘子、菠菜、花菜等等。对于那些动物脂肪，如动物内脏等等脂肪含量比较高的食物，我们要尽量避免，因为这些食物有可能导致高血压的发生。同时对一些咖啡、酒精等等刺激性的饮品，也有可能会导致高血压的发生，所以我们也建议少进食甚至避免进食，从而防止高血压的发生。