偏头痛发作时该如何简单缓解？

偏头痛发作时，可在安静避光环境休息，冷敷太阳穴或颈部，非药物干预优先，必要时遵医嘱用止痛药。

1.休息与环境调整：找安静避光房间躺下，避免强光和噪音，可尝试闭眼深呼吸放松，20分钟内若症状无缓解，再考虑其他措施。

2.物理干预：用冷毛巾或冰袋敷太阳穴或颈部，每次15-20分钟，间隔1小时重复，低温可收缩血管缓解疼痛；也可轻柔按摩太阳穴至耳前区域，力度以微痛为宜。

3.药物使用：若疼痛剧烈，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（需确认无药物过敏及禁忌症），但避免长期依赖，儿童、孕妇及肝肾功能不全者需谨慎用药。

4.特殊人群提示：儿童发作时优先物理缓解，避免非必要用药；孕妇需咨询医生后用药；老年患者若频繁发作或伴随呕吐、视力模糊，应及时就医排查。