哺乳期吃什么东西最好？

哺乳期应选择吃新鲜的蔬菜，比如西红柿、黄瓜、莴苣、四季豆、萝卜、胡萝卜、青菜、西兰花等等。多吃有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等等。注意不要吃辛辣生冷的食物，比如辣椒、胡椒、雪糕。

哺乳期妈妈因为要提供奶水，往往会吃很多补汤等物，容易导致上火。这时候，我们不如妈妈可以适当吃一些降火的蔬菜。新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。