儿童长个子补什么钙

儿童长个子补钙需根据年龄和营养状况选择。婴幼儿以乳钙或碳酸钙为主，学龄前儿童可补充柠檬酸钙，青少年优先选择碳酸钙。

1.婴幼儿（0~3岁）：母乳或配方奶提供基础钙，缺钙时优先乳钙（吸收率高），需配合维生素D促进吸收。

2.学龄前儿童（4~6岁）：饮食中钙不足时，可选用柠檬酸钙（对胃刺激小），每日摄入量800~1000mg，需同时保证蛋白质摄入。

3.青少年（7~12岁）：青春期生长快，推荐碳酸钙（性价比高），每日1200mg，需增加牛奶、豆制品摄入，避免碳酸饮料影响钙吸收。

4.特殊情况：早产儿、低体重儿需在医生指导下补充钙剂，过敏体质儿童慎用乳钙，高钙血症患儿禁止补钙。

补钙同时需保证每日户外活动1~2小时，促进维生素D合成，必要时在医生指导下进行骨密度检测。