40岁女人养生每天要吃什么食物？

40岁女人如果想要养生，可以每天吃些红枣、红豆、牛奶、鸡蛋、莲子、山药、猕猴桃、苹果、鱼肉、鸡肉、蜂蜜、燕窝、豆腐、豆浆、菠菜、豆皮等等。平时注意坚持进行运动锻炼，不吃垃圾食品，保持心情愉悦。

40岁女性养生注意事项如下：1、每天一粒维生素E，维生素E具有抗衰老、抗氧化、抗皱纹、营养卵巢的作用，坚持服用，可有效淡化色素、防止细纹产生。2、多吃富含维生素C的水果如猕猴桃、橙子、柚子等，维生素C具有美白养颜，营养肌肤的作用。3、多喝豆浆，大豆尤其是黑豆含有丰富的植物雌激素，经常食用，可调节体内的激素平衡，减少激素失调疾病的发生。4、多吃补充气血的食物如红枣、阿胶等，可纠正气血不足导致的月经失调、面色萎黄等症状，除了食补女性还需要充足的睡眠时间。