痛风多吃什么？

痛风患者应优先选择低嘌呤食物，如新鲜蔬菜（每日500g以上）、全谷物、低脂乳制品，适量摄入鸡蛋和鱼类，严格限制高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、浓肉汤）及酒精（尤其是啤酒）。

高水分摄入：每日饮水2000~3000ml，以白开水、淡茶水或苏打水为宜，促进尿酸排泄。

碱性食物辅助：可适量食用苏打饼干、香蕉等碱性食物，维持尿液pH值6.2~6.9，减少尿酸结晶风险。

优质蛋白选择：优先选择植物蛋白（如豆腐）和低脂动物蛋白（如去皮禽肉），避免过量红肉和加工肉制品。

特殊人群注意：老年患者需控制总热量，避免因过度节食导致酮症；合并肾功能不全者需在医生指导下调整蛋白质和钾的摄入量；糖尿病患者应选择低GI食物，避免血糖波动影响尿酸代谢。