怎么做防止睡觉被魇住

病情分析：睡觉前不要紧张，放松神经，四周没有依靠容易导致紧张而魇住，将床挪到墙角，睡觉时靠里睡，让身体把墙作为依靠。

另外，晚上在床头边留个小台灯让它一直亮着。当然最好的办法是跟别人一块睡。如果不是因为紧张而魇住，可能是睡姿的原因，如果睡觉时将手放到了胸口上，容易魇住，这个是手和手臂给胸腔和心脏造成了压迫引起的，所以睡觉时尽量不要平躺，这样的话手可能不自觉的就放到了胸口上，最好是侧卧并左右交换。

另外是睡觉时不要将两腿互相压到一块，这样的话魇住时在梦中就跑不动或跑的很慢导致恐惧加剧。魇住时要想快速的醒来，如果没别人叫你的话，靠自己有难度，个人认为可以在床头装个灵敏点的声控灯或声控小喇叭，一般魇住的人都会喊叫，这样可以触发声控用强光或声音让自己醒来。