头疼按什么穴位能缓解一下

头疼时可按太阳穴（眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处）、风池穴（后颈部，枕骨下方，两条大筋外侧凹陷处）、合谷穴（手背虎口处，第2掌骨桡侧中点）缓解，其中合谷穴对偏头痛效果较明显，按摩时力度以酸胀感为宜，每次按压3~5分钟。

按摩太阳穴适用于紧张性头痛，可促进局部血液循环，缓解头部肌肉紧张；风池穴适合颈源性头痛，能放松颈部肌肉，减轻头部不适；合谷穴对感冒、偏头痛引起的头痛均有缓解作用，且操作便捷。

特殊人群按摩建议：孕妇禁用合谷穴（可能刺激子宫收缩）；儿童头痛按摩需由成人操作，力度轻柔；高血压患者按摩太阳穴时避免过度用力，以防血压波动。

注意：若头痛持续超过72小时、伴随呕吐/视力模糊/肢体麻木等症状，需及时就医，排除颅内病变等严重情况。