减肥能吃土豆吗？

减肥的患者可以适量吃些土豆。土豆可以延缓胃部排空，增加饱腹感，但是土豆的淀粉含量较多，过量使用很容易引起肥胖。建议减肥的患者控制饮食的同时定制合理的运动计划，并且坚持。

吃土豆是可以减肥的，土豆的营养价值比较高，热量很低，土豆的含水量高达80%，土豆含有丰富维生素B、C和各种矿物质，能够补充各方面的营养，并且提高新陈代谢。土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，消化吸收比较慢，能增加饱腹感，并帮助带走一些油脂和垃圾，土豆含有大量膳食纤维，能润肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。用土豆来代替主食具有非常好减肥的效果。吃土豆可以吃蒸煮或少油炒的土豆，油炸的薯条或者薯片热量很高，是会导致肥胖的。